domingo, 11 de septiembre de 2016

El tablero de los sueños . ¿Cómo hacer el mapa de tus sueños?

MAPA DEL TESORO  PARA  ENFOCARNOS Y DIRIGIRNOS A LO QUE QUEREMOS.

¿Cómo hacer el mapa de  tus sueños?
Cuando tú encuentres el camino
Otros te encontrarán a tí
Al pasar por el camino
Serán atraídos hasta tu puerta
Y el camino que no puede oírse
Resonará en tu voz
Y el camino que no puede verse
Se reflejará en tus ojos.”
Lao Zi , Tao- Te Ching


¿Buscas una pasión, un trabajo, algo que te realice, o saber cuál es  tu camino…?
Trabajar en algo que te gusta, da sentido a la vida y nos realiza y si es así no te puede ir mal, porque le pondrás pasión y esfuerzo y de seguro lo harás bien.
Para eso es importante tomar buenas decisiones , hacer buenas elecciones y encontrar tu talento .Solo podrás encontrar tu talento si sabes quien eres ...ese es tu desafió ...para tener el mundo en tus manos.


Puedes hacerlo en una libretita, cuaderno, papel, cajita  cartulina, video , etc...y desplegarlo . Dar prioridad a aquello especial a tu cualidad que permita que descubras tus talentos y dejar que se desarrolle. (Necesitamos muchas horas de práctica)



¿Cómo hacer el mapa de  tus sueños?

Imagina, recorta, dibuja  y pega. Puedes hacerlo en una libretita, cuaderno, papel, cajita  cartulina, vídeo, etc...y desplegar-lo cada día , mirarlo , agregar cosas , imágenes , pensamientos , poesía , etc. .Luego Comienza por soñar a dónde quieres llegar .Eso te guiara a de-velar (descubrir) tu talento , tu poder , lo que te gusta .

Susana

jueves, 8 de septiembre de 2016

Talleres Arte Terapia y Mindfulness.Niños y Adolescentes

Nuestros  talleres responden a  la emergencia movilizar la constante transformación que necesitamos como sujetos y colectividad . Muchas  situaciones crónicas  se repiten en nuestra vida estancado el desarrollo , bloqueando la mente el alma :Inmovilizando  y perpetuando situaciones de malestar.
Este  Espacio terapéutico  nos da apertura , movimiento y nuevas visiones . 
Los seres humanos configuramos una dinámica dialéctica en un movimiento de ciclos en un permanente cambio  que  nos da la estabilidad .La estabilidad permite sentirnos seguros, confiados en un mundo complejo , revuelto , en el cual es un desafió organizarse y tener  adaptación funcional y con la vivencia de satisfacción y bienestar .
Cada día cambiamos y eso también nos exigen la renuncia de lo perdido a lo ido y la incorporación de algo nuevo, sea esto experiencia o una  forma de concebir la realidad, de abordarla, en este devenir se construye  felicidad.
Esto duelos implican dejar lo que no está , abrirse a lo nuevo que contiene lo aprendido y lo vivido . 
La  vida es un proyecto, y somos activos agentes de la realidad que nos construimos .cambiar por dentro , modifica nuestro entorno y nuestra vida.

Por medio de estos talleres identificamos nuestras estrategias en este proyecto que es nuestra vida. orientar así, nuestros recursos adaptativos  en acciones saludables armónicas y orientadas al crecimiento. 

Niños y Adolescentes  


martes, 21 de junio de 2016

Arte terapia y Mindfulness en adulto .Control emocional y habilidades sociales.

Es posible manejar positivamente las emociones y facilitar de esta manera conductas adaptativas que facilitan el  desarrollo y crecimiento emocional e intelectual.



Todos podemos manejar impulsos, emociones y rabia  
Un estado regulado permite estabilidad y continuidad en la existencia. Entrega la vivencia de seguridad.

Regular las emociones implica  gestionar las angustias , manejar la  incertidumbre y mantener la calma aun en situaciones difíciles.
Una persona regulada es capaz de Manejar conflictos de manera eficiente, gastar menos energía psíquica en aquello que hace. 
Tener conductas adaptativas que facilitan el  desarrollo y crecimiento emocional e intelectual y promueve el optimismo y los afectos saludables.


 




Este entrenamiento te permitirá:
Identificar y diferenciar  emociones  de modo que puedan ser contenidas.

Incorporaran la capacidad de transformar situaciones abrumadoras, promover estados de tranquilidad y aceptación y consciencia.

Gestionar emociones angustiosas, proveernos de  calma  cuando es necesario.
Regula ansiedad en distintas áreas (comida, afectos, carácter).
Manejar estados ansiosos y de incertidumbre.

Estimular  la capacidad reflexiva y creativa para enfrentar las experiencias desde nuevas perspectivas.

Incorporar habilidades de manejo de estados de incomodidad, estimulando la regulación emocional.

Bajar el nivel de perturbación emocional.


Beneficios


Los beneficios que se incorporan en un entrenamiento emocional son significativos.

Una persona regulada es capaz de manejar sus conflictos de manera eficiente, gastar menos energía psíquica en aquello y destinar sus acciones a la productividad y generatividad. Puede además de elaborar estrategias para manejar stress, pensamientos y emociones que generan inestabilidad  y promover afectos saludables.
Permite regular sueño, hábitos , mejorar relaciones interpersonales , salud , e incrementar la capacidad de lograr estados relajados, conscientes y presentes.




Ciclo de apoyo terapéutico orientado al Manejo equilibrado de estados emocionales (manejo positivo de situaciones de estresantes, gestionar emociones abrumadoras, de malestar, bajar niveles de ansiedad y equilibrar y calmar angustias. A través de técnicas del arte terapia ,  estimular la mente plena  y consciencia corporal.



Técnicas
Corporalidad, Terapia del arte,  técnicas de relajación y Equilibrio Mental. ·

Metodología

Atención guiada en prácticas de relajación física y mental y focalización
Desalienación Corporal, Reconexión cuerpo /mente y emociones.
Ejercicios de comunicación corporal /

martes, 15 de marzo de 2016

"Los años en los que seguí a mis imágenes internas fueron la época más importante de mi vida y en la que se decidió todo lo esencial. Comenzó en aquel entonces y los detalles posteriores fueron sólo agregados y aclaraciones. Toda mi actividad posterior consistió en elaborar lo que había irrumpido en aquellos años desde lo inconsciente y que en un primer momento me desbordó. Era la materia originaria para una obra de vida. Todo lo que vino posteriormente fue la mera clasificación externa, la elaboración
científica, su integración en la vida. Pero el comienzo numinoso, que todo lo contenía ya estaba allí." C.G. Jung (1957).




lunes, 14 de marzo de 2016

"Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino." - Carl Jung -

Estimad@s amigos  : 

..una experiencia única recomendada para quiénes desean reorganizarse a nuevos ciclos . Esta vez incorporamos una practica meditativa , visualización de imágenes simbólicas ,la proyección de hacer visible aspectos internos por medio de arte terapia y una profunda mirada a el si -mismo (quien soy ? , donde voy ? con quien voy?).Imperdible ./solo inscripciones previas 
Contamos  con alojamiento para personas de fuera de Santiago.


La Serena /Coquimbo ​Arte Terapia /Ensoñar /  Mindfulness ​

​Horario ​
 19.00 a 21.00
​.


Metodologías de:
Atención guiada en prácticas de relajación física y mental y focalización. terapia del Arte 
Desalienación Corporal, Reconexión cuerpo /mente y emociones.
Ejercicios de comunicación corporal /




Beneficios: Desarrollar habilidades personales de auto conocimiento  y Fomentar  lograr estados relajados, conscientes y presentes.Incorporar habilidades de manejo  ​interpersonal ..


​Inscripciones con ​
susana.perezhidalgo@gmail.com
​  954097223 






 "........el alma tiene otros anhelos y deseos que son innatos, ocultos, espontáneos, intuitivos y que emanan de sus profundidades no a través de conocimiento previo, sino mediante un éxtasis innato del alma o del objeto que persigue. El alma da a conocer estos objetos deseados utilizando como medio los sueñ






domingo, 6 de marzo de 2016

Taller Arte terapia y mindfulness (16.00 horas a 18 .00 horas)

Arte Terapia / Mindfulness



​               
Taller Arte Terapia -Mindfulness (sábado 6 de mayo del 2017 de  16.00a 18.00 horas)

​     
Participa de este  espacio de juego, espontaneidad ​, libertad y creación 

​​​​


Estimulando nuestras capacidades  creativas 

 
"El espacio sobre la tierra está vacío y libre, así como el espacio dentro de un fuelle o una flauta. Y cuanto más espacio existe para una actividad, más eficiente esta actividad puede ser..." Lao Zi , Tao- Te Ching



Ser creativos no hace crecer , adaptarnos , vivir cada momento con la plenitud del estar aquí y ahora.





Mindfulness es una práctica que nos instala en una actitud presente y plena  . En la conciencia de ser y estar en el aquí y ahora.Es posible por medio de la práctica de mindfulnes y el arte terapia incorporar y desarrollar  nuevas habilidades como: Autorregulación emocional, Tolerancia al malestar, Mayor Equilibrio Emocional ,Manejo positivo del stress , reducción ansiedad , disminución dolor ,Aumento conciencia de la relación entre el cuerpo- mente ,

Susana Pèrez Hidalgo 

informaciones fono: 954097223 

miércoles, 2 de marzo de 2016

Conexiones terapéuticas a través de la creación

Los procesos creativos involucran conexión.





Para ver el mundo en un grano de arena,
Y el Cielo en una flor silvestre,
Abarca el infinito en la palma de tu mano
Y la eternidad en una hora. William Blake (1757-1827)






El arte en la terapia 

Es una forma de hablar de aquello que esta ahogado y mudo .la expresión creativa deja fluir emociones , ideas invisibles , pensamientos que fluyen sin ser percibidos .Hacer terapia con arte implica un proceso de apertura , expresión y soltura.Esto son los procesos creativos , los cuales se caracterizan por conectar , asociar ,


Conexiones Creativas ¿Por que el arte es profundamente sanador ?

Hacer arte en la terapia es :

Generar tramas asociativas de relación , entre territorios internos separados por las contradicciones. Es una forma de sanar.
Integrar , porque cuando hay dolor se produce dispersión , fragmentacion . Los afectos del  impacto que producen  dolor desorganizan y dividen . Se divide el yo , los pensamientos de las emociones y las conductas . Por eso que es tan necesario elaborar las experiencias dolorosas , para que sus huellas se constituyan en marcas hermosas de sabiduría y no en fronteras que nos dividan .
Muchas  experiencias dolorosas que son cargadas por años , décadas , generaciones despedazan las posibilidades de amar y ser felices .En a  emoción y psiquis son siglos de tristeza, neurosis, cansancio e insatisfacción.
El arte es una forma de Reunirnos reencontrarnos y reconciliarnos es un proceso único una experiencia que nos trasforma en armonía y da una cualidad que implica ver lo que no se había visto, creer en lo que negábamos y que suceda lo parecía imposible.
Reunir fragmentos esparcidos de nosotros en un proceso creación exige una actitud, una decisión y una acción. Que si bien es individual sucede en un contexto.
El terapeuta es facilitador de los eslabones que permiten atravesar a esos rincones, lugares de inicio, territorios aislados de nuestra psiquis.
Nuestra memoria contiene la vivencia, la emoción del un suceso de manera vigente y viva.

Podemos expresar trazos , gestos ,  sensaciones, sueños, recuerdos, imágenes,dejarnos  emerger que nuestra voz encuentre la  salida .Simbolizar en el color , la forma , las composiciones , la música y la armonía .Liberando y sanando.Entonces comenzamos a despertar para estar vivos.





Se trabaja con grupos pequeños, porque se requiere una atención en las necesidades individuales y se fomenta el dialogo y reflexión sobre el quehacer.




El arte es un recurso que fortalece las capacidades creativas y emocionales. La experiencia del arte nos provee de un espacio  de contención, desarrollo, expresión y crecimiento.


ARTE /Terapia : El arte en la terapia y Conexiones terapéuticas a ...

Arte un Lugar de Exploración, juego y creatividad.



Taller de arte terapia y Mindfulness para niños hasta 13 años
Coquimbo /La Serena .Domingo 20 de marzo de 11 a 13.00 horas


El arte es un recurso que fortalece las capacidades cognitivas y emocionales   estimulando el asombro y canalizando la energía creativa de los niños en beneficio de su desarrollo. Fortalece las capacidades creativas y emocionales. La experiencia del arte nos provee de un espacio  de contención, desarrollo, expresión y crecimiento. Siendo una experiencia inolvidable en la psiquis de los niños.








Espacio de creación y expresión plástica  con el propósito de estimular las potencialidades de los niños por medio del Arte. 

Se estimula las capacidades innatas en los niños, de simbolizar sus experiencias y resolver sus temas, atendiéndolas  necesidades individuales. Fomenta el dialogo y reflexión sobre el quehacer.



 Se incorporan de distintas técnicas, como  arte terapia, Mindfulness, Focalización, consciencia emocional y corporal  

Beneficios:
Regulación emocional,  Incrementar la capacidad de simbolizar y tramitar experiencias, lograr estados relajados, más conscientes y presentes (atención y concentración ).
Incorporar habilidades sociales y emocionales (compartir, dialogar, ser asertivo)


Información General


Inscripciones e informaciones: Susanaprezhidalgo@gmail.com
954097223


Si se considera el dibujo como un proceso que el niño utiliza para transmitir un significado y reconstruir su ambiente, el proceso del dibujo es algo mucho más complejo que el simple intento de una representación visual. (...) Resulta evidente que hasta el mismo niño está incluido en cada dibujo, es especta­dor y actor al mismo tiempo." (Lowenfeld, 1972 p.46)



 .
Este taller será Guiado por: Susana Pérez Hidalgo. Psicóloga Clínica –¨ Licenciada en Arte y Educación./Especializada Arte terapia Monitora de Apoyo.


jueves, 18 de febrero de 2016



Cuando inicies tu viaje a Ítaca, 
ruega que el camino sea largo, 
lleno de aventuras, lleno de conocimiento. 
No temas a los Lestrigonios 
y los Cíclopes y al furiosos Poseidón. 
Jamás encontrarás tales cosas en tu camino, 
si tus pensamientos se mantienen elevados, si una bella 
emoción toca tu cuerpo y tu espíritu. 
Jamás encontrarás a los Lestrigonios, 
a los Cíclopes y al fiero Poseidón, 
si no los llevas contigo dentro de tu alma, 
si tu alma no los alza frente a ti.



ÍTACA (ITHACA)

Constantin Cavafis